Настенная горка Serratus с поролоновым валиком
Описание
Встаньте лицом к стене, упираясь запястьями в поролоновый валик на уровне плеч, ладонями друг к другу. Удлините и выровняйте тело через пятки к макушке.Осторожно наклонитесь к роллу, позволяя предплечьям свернуться вверх. Медленно вернитесь в исходное положение.
Заметка. Держите плечи опущенными и сохраняйте ширину груди и верхней части спины.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Сгибание, Подъем
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя