Настенная горка Serratus с поролоновым валиком

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте лицом к стене, упираясь запястьями в поролоновый валик на уровне плеч, ладонями друг к другу. Удлините и выровняйте тело через пятки к макушке.
Осторожно наклонитесь к роллу, позволяя предплечьям свернуться вверх. Медленно вернитесь в исходное положение.
Заметка. Держите плечи опущенными и сохраняйте ширину груди и верхней части спины.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Лопатка

Движение:

Сгибание, Подъем

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Ролл

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя