Наклон вперед
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, колени слегка согнуты. Ладони ниже пояса.
Наклонитесь вперед, движение происходит именно в тазобедренном суставе. Ваши седалищные кости будут двигаться назад, колени и лодыжки должны оставаться на одной линии друг с другом. Держите спину прямо. Включайте мышцы ягодиц, чтобы выпрямить бедра и тело.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Функциональная практика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая