Выпад в сторону
Описание
Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Сделайте выпад в сторону. Другую ногу держите прямо, а туловище в вертикальном положении. Отведите бедра назад и убедитесь, что колено находится на одной линии с лодыжкой.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Руки, Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено
Движение:
Отведение, Приведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Мобилизация суставов, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя
Движения в воде:
Преодоление сопротивления воды с поддержкой