Противопожарные гидранты
Описание
Начните с того, что встаньте с лентой для упражнений, обмотанной вокруг колен (немного выше колен). Слегка присядьте, поднимите одну ногу и согните колено под углом 90 градусов.Выведите колено в сторону и поверните тазобедренный сустав наружу. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Корпус и таз, Спина, Лодыжка
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Эспандер
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя