Становая тяга с опорой на одну ногу
Описание
Стоя, спина прямая, руки вдоль туловища, в одной руке удерживайте гирю.
Перенесите вес на одну ногу, вторую ногу оторвите от пола. Наклонитесь вперед, опуская гирю на вытянутой руке вниз, опорная нога слегка согнута, другая нога выпрямлена позади, спина прямая.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Колено, Ноги, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Гиря, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Сложная