Боковой шаг вниз (VMO)
Описание
Встаньте на край ступеньки, свесив одну ногу через край.Держа таз ровно, согните колено, позволяя стопе касаться пола.
Заметка:
- Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии.
- Не позволяйте тазу наклоняться.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Реабилитация походки
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая