Задний наклон таза в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени.Втяните мышцы нижней части живота и тазового дна. Наклоните таз назад так, чтобы поясница прижалась к полу. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Тазовое дно
Движение:
Подъем, Сгибание
Назначение:
Постуральный контроль, Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая