Задний наклон таза в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени.Втяните мышцы нижней части живота и тазового дна. Наклоните таз назад так, чтобы поясница прижалась к полу. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Подъем
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Эспандер, Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая