Активация поясничной мышцы с вращением таза
Описание
Стойка с широкими бедрами. Положите руки вместе на уровне сердца пальцами вверх.Вдохните и вытяните позвоночник.
Держите верхнюю часть тела неподвижно. Выдохните и скрутите таз и поясницу. Пусть колено и бедро следуют за движением.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Медиальное вращение, Вращение
Назначение:
AROM, Осознанность и медитация, Ощущение и пространственное восприятие, Растяжка - динамичная
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая