Активация поясничной мышцы с вращением таза

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Стойка с широкими бедрами. Положите руки вместе на уровне сердца пальцами вверх.
Вдохните и вытяните позвоночник.
Держите верхнюю часть тела неподвижно. Выдохните и скрутите таз и поясницу. Пусть колено и бедро следуют за движением.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Корпус и таз, Бедра, Поясница

Движение:

Медиальное вращение, Вращение

Назначение:

AROM, Осознанность и медитация, Ощущение и пространственное восприятие, Растяжка - динамичная

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая