Удар локтем вниз

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Поставьте ноги на ширине плеч, слегка согнув колени. Отведите одну ногу назад с поднятой пяткой. Положите раскрытые ладони (ладонями друг к другу) возле лица, согнув локти в стороны.
Поднимите корпус вверх, выпрямляя бедра. На вдохе обведите локоть назад и вверх.
Выдохните и ударьте локтем вперед и вниз. Используйте энергию от багажника.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Все тело, Корпус и таз

Назначение:

Скорость и ловкость, Ощущение и пространственное восприятие, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая