Тяжелые прыжки (ударная тренировка)

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, слегка согнув колени.
Прыгайте, разводя ноги в стороны, затем прыгайте снова и сводите их вместе.
При каждом прыжке нога ударяется об пол целиком.
Почувствуйте, как дрожат ваши щеки и ягодицы при каждом прыжке.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Все тело

Движение:

Отведение

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Осознанность и медитация, Плиометрика, Релаксация и дыхание

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая