Тяжелые прыжки (ударная тренировка)
Описание
Встаньте, слегка согнув колени.Прыгайте, разводя ноги в стороны, затем прыгайте снова и сводите их вместе.
При каждом прыжке нога ударяется об пол целиком.
Почувствуйте, как дрожат ваши щеки и ягодицы при каждом прыжке.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Движение:
Отведение
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Осознанность и медитация, Плиометрика, Релаксация и дыхание
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая