Сверните банку/ролик

Встаньте одной ногой на банку/валик, вы можете встать перед углом так, чтобы стены обеспечили поддержку, если вы потеряете равновесие. Старайтесь не касаться стены руками.
Покатайте банку под ногой. Держите ногу, на которой вы стоите, прямой и расслабленной, не сгибайте колено, чтобы попытаться стабилизироваться. Держите туловище в вертикальном положении, а руки расслабленными.
Вы можете выполнять это упражнение с открытыми или закрытыми глазами в соответствии с рекомендациями терапевта.