Дыхание животом в положении лежа на спине
Описание
Положите руки на живот.Глубоко вдохните и почувствуйте, как поднимается живот. Задержите дыхание на несколько секунд. Выдохнуть. Если хотите, можете закрыть глаза.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Грудной отдел
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Гипервентиляция и контроль дыхания, Дыхание
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая