Шаровые подъемники на поролоновом валике

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину на валик, согнув колени и поставив ступни на пол. Держите мяч.
Поднимите мяч к потолку. Не позволяйте нижней части груди подниматься. Дышите нормально.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Корпус и таз, Плечевой пояс, Все тело

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Осознанность и медитация, Ощущение и пространственное восприятие

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Мяч - маленький, Ролл

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя