Распознавание осанки позвоночника и положения таза

Это упражнение поможет вам распознать положение позвоночника и положение таза.
Встаньте и поднимите руку вперед до уровня плеч.
Сначала попробуйте выгнуть спину, а затем округлить спину.
Двигаясь спиной из одной крайности в другую, подумайте над следующими вопросами:
Как чувствует себя ваша спина, когда вы выгибаете поясничный отдел позвоночника до крайнего положения?
Вы чувствуете, как ваши бедра поворачиваются вперед, когда изгиб поясницы становится более глубоким и выраженным?
Как вы себя чувствуете, когда округляете верхнюю часть спины?
Вы чувствуете, как таз опрокидывается назад, когда верхняя часть спины округляется?
Можете ли вы найти нейтральное положение позвоночника?