Марш сидя на Stability Ball

Сядьте расслабленно на мяч, положив руки на колени, ноги на ширине бедер. Для безопасности вы можете начать с углового позади себя, но не совсем касаясь мяча к стене.
Маршируйте ногами вверх и вниз, по одной. Слегка коснитесь пола ногами, но не держите обе ноги на полу одновременно.
Вы можете выполнять это упражнение с открытыми или закрытыми глазами в соответствии с рекомендациями вашего терапевта.