Отведение плеча сидя мячом
Описание
Сядьте на пол, положив мяч рядом с собой и положив одну руку на мяч с согнутым локтем. Выровняйте позвоночник через седалищные кости по отношению к верхней части головы.Позвольте мячу катиться в сторону под вашей рукой, позволяя вашей руке вытянуться в сторону, перенося вес.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая