Вращение верхней части туловища сидя

50 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул, ноги на ширине бедер и положите руки на бедра. Держите позвоночник вытянутым без усилий.
Сохраняя ширину ключиц, позвольте туловищу медленно вращаться, а рукам скользить по бедрам без усилий. Дышите ровно и почувствуйте движение. Медленно вернитесь и повторите на другую сторону. Используйте как можно меньше мышечной работы.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Плечевой пояс, Грудной отдел

Движение:

Ретракция, Вращение

Назначение:

AROM, Осознанность и медитация, Ощущение и пространственное восприятие

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая