Попеременное сгибание плеча - с дыханием

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину.
Поднимите одну руку вперед/вверх и одновременно глубоко вдохните. Опустите руку вниз и выдохните. Повторите то же самое с другой рукой.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Плечевой пояс, Грудной отдел

Движение:

Сгибание

Назначение:

AROM, Дыхание, Улучшение циркуляции крови, Гипервентиляция и контроль дыхания, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Подушка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая