Разгибание грудной клетки лежа на спине с маленьким шариком - Версия 2
Описание
Лягте на спину, расположив мяч между лопатками, согнув колени, поставив ступни на землю и скрестив руки.Вдохнуть. На выдохе прижмите позвоночник к мячу и выпрямите его. Удерживать в течение указанного времени. Затем вернитесь в исходное положение. Повторять.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Спина, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, Осознанность и медитация, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая