Перекатывание на спину в положении вытачки
Описание
Лягте на спину, согнув ноги. Возьмитесь за колени, подтяните их ближе к груди и отпустите спину.Начните плавно раскачиваться вперед и назад на спине.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Спина, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие, Растяжка
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя