Смещение веса вбок
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены по бокам. Вес равномерно распределяется на обе ноги. Почувствуйте вес на пятках и подушечках стоп и держите пальцы ног расслабленными.Перемещайте вес из стороны в сторону, чувствуя срединную линию между ними.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Осознанность и медитация, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая