Смещение веса вбок
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены по бокам. Вес равномерно распределяется на обе ноги. Почувствуйте вес на пятках и подушечках стоп и держите пальцы ног расслабленными.Перемещайте вес из стороны в сторону, чувствуя срединную линию между ними.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Лодыжка, Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Сила, Осознанность и медитация, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
4-точечное стояние на коленях, Стоя
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя