Смещение веса вбок

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены по бокам. Вес равномерно распределяется на обе ноги. Почувствуйте вес на пятках и подушечках стоп и держите пальцы ног расслабленными.
Перемещайте вес из стороны в сторону, чувствуя срединную линию между ними.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина, Лодыжка

Движение:

Сгибание, Разгибание, Отведение

Назначение:

Осознанность и медитация, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Стоя, 4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая