Подъемы ног лежа на спине на ролике
Описание
Лягте на спину на валик, согнув колени и поставив ступни на пол. Возьмитесь за мяч и поднимите его к потолку.Поднимайте колени по очереди. Не позволяйте нижней части груди подниматься. Дышите нормально.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая