Подъемы ног лежа на спине на ролике

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину на валик, согнув колени и поставив ступни на пол. Возьмитесь за мяч и поднимите его к потолку.
Поднимайте колени по очереди. Не позволяйте нижней части груди подниматься. Дышите нормально.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Бедра, Все тело

Движение:

Сгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Осознанность и медитация, Ощущение и пространственное восприятие, Сила, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Ролл

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая