Скольжение ногами лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени. Положите пальцы на мышцы-сгибатели бедра в соответствии с указаниями терапевта.Вдохните и вытяните позвоночник.
Выдохните и медленно опустите ногу вниз. Почувствуйте сокращение мышц в передней части позвоночника. Представьте себе удлинение ноги через тазобедренный сустав во время движения.
Вдохните и сдвиньте ногу назад. Поддерживать удлинение в позвоночнике.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Постуральный контроль, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая