Махи руками с вращением позвоночника

Стойка на ширине плеч. Мягко согните ноги в коленях. Удлините позвоночник и подтяните подбородок.
Скручивайте верхнюю часть тела, размахивая руками вокруг талии и «ударяя» рукой по бедру.
После того, как бедро «ударило», позвольте рукам качнуться в другую сторону.
Продолжайте расслабленные махи и «ударьте» тыльной стороной ладони по нижней части спины и области почек, чтобы стимулировать поток энергии.