Вращение туловища в силовой позе
Описание
Держа руки и локти вместе, присядьте и положите локти на внешнюю сторону одного колена.Вдохните, выпрямите локти и удлините позвоночник.
Выдохните и вытяните внешнюю руку к потолку. Помогите вращению позвоночника, надавливая другой рукой на колено.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз, Грудной отдел
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая