Войти

Поза стола для активации поясничной мышцы

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Стойте прямо.
Вдохните и вытяните позвоночник. Выдохните и скатитесь вниз кость за косточкой, начиная с шеи.
Вдохните и поднимите руки под колени. Надавите руками на ноги и вытяните позвоночник. Задержитесь с глубокими вдохами.
Перекатитесь в вертикальное положение.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Корпус и таз, Бедра, Поясница, Все тело

Движение:

Разгибание

Назначение:

Осознанность и медитация, Постуральный контроль, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая