Открытие меридиана селезенки (йога)
Описание
Стойка на ширине бедер. Руки сбоку, локти и запястье мягко согнуты, одна рука на уровне пупка, другая на уровне сердца.Вдохните и поднимите нижнюю руку над головой.
Выдохнуть. Опустите руку в другую сторону. Следите глазами за движением рук.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
AROM, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Психическое здоровье
Оборудование:
Без оборудования
Сложность:
Простая