Упражнение «Открытие меридиана»
Описание
Поднимите руки вверх в стороны с раскрытыми ладонями. Вдохнуть.Поднимите пятки вверх.
Выдохните и опустите руки вниз к телу, медленно сканируя тело руками. Почувствуйте тонкую разницу на уровне каждой руки.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая