Открывание груди и верхней части спины сидя
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, поставив ступни на пол.Выдохните, округлите спину и потянитесь руками вперед. Вдохните и выпрямите спину. Разведите руки в стороны и раскройте грудную клетку.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Грудной отдел
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая