Разгибание грудной клетки лежа на спине с маленьким шариком
Описание
Лягте на спину на мяч, согнув колени и заложив руки за шею.Вдохнуть. На выдохе прижмите позвоночник к мячу и выпрямите его.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Спина, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая