Боковые круговые движения плечами при отведении
Описание
Лягте на бок, согнув колени и положив голову на подушку. Согните верхнюю часть локтя и направьте ее к потолку, касаясь пальцами плеча.Сделайте небольшие круги локтем, как если бы вы рисовали. Обведите кружком в обе стороны.
Заметка. Держите плечо опущенным и максимально расслабленным.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Вращение, Медиальное вращение, Латеральное вращение, Отведение
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая