Сгибание плеча на ролике
Описание
Лягте на спину в положении ролла, согнув колени и поставив ступни на пол. Держите руки по бокам.Поднимите руки к потолку. Не позволяйте нижней части груди подниматься. Дышите нормально. Если вы можете держать нижнюю часть спины опущенной, переместите руки над головой. Задержитесь в конечном положении, если это рекомендовано, затем верните руки обратно вниз по бокам. Отдохните, затем повторите.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя