Дыхание для подвижности грудной клетки
Описание
Лягте на спину, выпрямив колени и расставив руки в стороны.Вдохните 5 - 7 небольших вдохов и расширьте грудную клетку во всех направлениях. Держите плечи расслабленными.
Выдохнуть. Сократите мышцы брюшного пресса для глубокого выдоха.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Грудной отдел
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Гипервентиляция и контроль дыхания, Дыхание
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая