V-образная поза с широкими руками
Описание
Сядьте, согнув колени.Откиньтесь назад и поднимите руки до уровня плеч ладонями вверх. Увеличьте расстояние между руками и хваткой.
Вдохните и вытяните позвоночник. Поднимите ноги. Задержитесь в этом положении на 5 глубоких вдохов.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница, Грудной отдел, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя