Открытие меридиана селезенки
Описание
Стойка на ширине плеч. Подтяните копчик под него и мягко согните колени. Положите руки одной лицом к сердцу, а другой к пупку. Удлинить позвоночник.Отведите руки в стороны. Посмотрите на свой средний палец.
Переверните корпус на другую сторону. Измените положение рук и перейдите в другую сторону.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Корпус и таз, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Сгибание, Вращение
Назначение:
AROM, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая