Втягивание лопатки над головой

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, и плавно удлините тело через ступни до макушки головы. Выпрямите руки в положение над головой и сохраняйте ширину ключиц.
Удерживая руки в положении над головой, подтяните лопатки к позвоночнику. Затем вернитесь в исходное положение и позвольте верхней части спины расшириться.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Сгибание, Ретракция

Назначение:

AROM, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая