Втягивание лопатки над головой
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, и плавно удлините тело через ступни до макушки головы. Выпрямите руки в положение над головой и сохраняйте ширину ключиц.Удерживая руки в положении над головой, подтяните лопатки к позвоночнику. Затем вернитесь в исходное положение и позвольте верхней части спины расшириться.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Ретракция
Назначение:
AROM, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая