Круговые движения руками в положении стоя

Встаньте и держите в одной руке небольшой предмет, например, мячик.
Одной рукой нарисуйте большой круг, подняв руку вверх перед собой и закинув ее через плечо, чтобы опустить за собой. Следите глазами за рукой. Повторите то же самое, используя другую руку.
Если вы хотите усложнить упражнение, попробуйте встать так, чтобы ноги были ближе друг к другу, пальцы одной ноги рядом и касались боковой стороны пятки другой ноги или ступни на одной линии с пальцами одной ноги позади и касались пятки другой ноги.
Это упражнение направлено на улучшение равновесия. Кроме того, выполнение большого круга рукой улучшает подвижность плеча.