Cobra Версия 2
Описание
Лягте на живот.Положите руки под плечи.
Держите локти близко к грудной клетке и держите плечи опущенными на протяжении всего движения.
Упритесь верхней частью ступней в пол и расслабьте ноги.
Надавите руками и поднимите голову и верхнюю часть тела, открывая грудную клетку и позволяя позвоночнику выгнуться в позу кобры. Вдохните, выгибая позвоночник, и выдохните, возвращаясь в исходное положение.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Поясница, Спина, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая