Открытие поясничной мышцы в Выпаде
Описание
Положение выпада с задним коленом под бедром.Позвольте тазобедренному суставу развернуться. Поднимите руки вверх. Вдохните и вытяните позвоночник.
Выдохните и согните верхнюю часть туловища в сторону. Дотянитесь руками. Верните корпус в вертикальное положение.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Подготовка к движению / разминка, Осознанность и медитация, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая