Расслабление спины от коленей до груди
Описание
Лягте на спину и подтяните колени к груди. Обнимите колени и позвольте пояснице расслабиться. Дышите легко.Медленно покачивайтесь из стороны в сторону, пока не почувствуете, что спина расслаблена.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Поясница, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая