Сгибание плеч сидя с использованием гимнастической палки
Описание
Сидя, стопы на полу, колени под углом 90 градусов, в руках палка. Положите палку на бедра прямыми руками ладонями вниз. Держите позвоночник вытянутым, грудь расправленной.
Поднимите палку вверх над головой прямыми руками. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорнно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Функциональная практика, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорнно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Палка, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая