Экстендер - активное разгибание коленного сустава (растяжение сгибателей коленного сустава)
Описание
Начните с того, что лягте на спину, выпрямив ноги. Согните одно колено так, чтобы бедро было согнуто до 90 градусов и удерживайте сзади колена.По очереди выпрямляйте и сгибайте колено и почувствуйте растяжение за бедром.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Ощущение и пространственное восприятие, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая