Экстендер - активное разгибание коленного сустава (растяжение сгибателей коленного сустава)
Описание
Начните с того, что лягте на спину, выпрямив ноги. Согните одно колено так, чтобы бедро было согнуто до 90 градусов и удерживайте сзади колена.По очереди выпрямляйте и сгибайте колено и почувствуйте растяжение за бедром.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая