Растяжка бедер и расслабление поясницы в положении лежа на спине (Happy baby)
Описание
Начните с того, что лягте на спину с согнутыми коленями.Держитесь за лодыжки. Разведите колени. Вы почувствуете растяжение на внутренней стороне бедер.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Релаксация и дыхание
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя