Растяжка бедер и расслабление поясницы в положении лежа на спине (Happy baby)

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что лягте на спину с согнутыми коленями.
Держитесь за лодыжки. Разведите колени. Вы почувствуете растяжение на внутренней стороне бедер.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Корпус и таз, Бедра, Поясница

Движение:

Сгибание, Латеральное вращение

Назначение:

Релаксация и дыхание, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Средняя