Поза треугольника
Описание
Широкая стойка. Раздвиньте одну ногу так, чтобы пальцы ног были слегка направлены наружу, а пальцы другой ноги слегка внутрь.Вдохнуть. Отведите бедра в сторону и удлините позвоночник. Сдвиньте руку вниз на ногу и возьмитесь за лодыжку. Выдохнуть. Раскройте грудную клетку и потянитесь другой рукой к потолку.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело, Грудной отдел, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя