Динамическое растяжение подколенного сухожилия - версия 1
Описание
Начните стоя, поставив ноги на ширине бедер или шире.Наклонитесь так, чтобы можно было ухватиться за пальцы ног.
Затем по очереди приседайте и выпрямляйте колени, держась за носки. Двигайтесь расслабленно.
Обратите внимание, что можно округлить спину и согнуть колени, чтобы дотянуться до пальцев ног.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Бедра, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
AROM, Подготовка к движению / разминка, Ощущение и пространственное восприятие, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая