Динамическое растяжение подколенного сухожилия - версия 1

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните стоя, поставив ноги на ширине бедер или шире.
Наклонитесь так, чтобы можно было ухватиться за пальцы ног.
Затем по очереди приседайте и выпрямляйте колени, держась за носки. Двигайтесь расслабленно.
Обратите внимание, что можно округлить спину и согнуть колени, чтобы дотянуться до пальцев ног.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Бедра, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

AROM, Подготовка к движению / разминка, Ощущение и пространственное восприятие, Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая