Боковой скользящий выпад
Описание
Начните с того, что встаньте, ноги на ширине бедер, а скользящий диск под одной ногой.Присядьте на корточки с одной ногой. Колено другой ноги со скользящим диском держите прямо и сдвиньте диск в сторону. Вернитесь в исходное положение.
Заметка. Вы также можете выполнять это упражнение, используя носок на скользкой поверхности, такой как паркет.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Диски слайдеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая