X-прыжок
Описание
Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Подпрыгните, расставив ноги широко в стороны, и поднимите руки над головой. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Руки, Ноги, Все тело
Движение:
Отведение, Приведение
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, Подготовка к движению / разминка, Сила - Выносливость / контроль, Плиометрика
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая