Растяжка с открытой книгой - динамическая с дыханием
Описание
Лягте на бок.Поверните верхнюю часть туловища и голову назад с вытянутой рукой и одновременно глубоко вдохните. Вернитесь в исходное положение и выдохните. Повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел, Руки
Движение:
Вращение, Приведение, Отведение
Назначение:
Лечение отеков, Подготовка к движению / разминка, Осознанность и медитация, Улучшение циркуляции крови, Дыхание, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая