Сопротивление ряду в стойке
Описание
Прикрепите резинку к двери, шведской стенке или чему-то подобному примерно на уровне талии. Встаньте, ноги на ширине плеч, колени и бедра слегка согнуты. Держите спину прямо. Начните с прямых рук, направленных вперед.Медленно отведите локти назад, гребным движением. Сожмите лопатки вместе в конце движения. Сопротивляйтесь движению, когда будете возвращаться. Это медленное движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Спина, Руки
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Лечение отеков, Мобилизация суставов, Улучшение циркуляции крови
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая