DR Водный бег – Астронавт

Перед входом в воду плотно закрепите пояс для водного бега вокруг талии чуть выше бедренных костей
Погружайтесь в воду на глубину в соответствии с указаниями терапевта
Примите почти вертикальное положение, слегка наклонившись вперед
Убедитесь, что ваша голова, шея и туловище расположены прямо, не наклоняйте подбородок вперед.
Начните с выполнения бегового движения большими круговыми движениями ног при движении вперед
Размахивайте руками в спортивном движении по бокам
Ведите грудью, а не подбородком
Когда будете готовы, сосредоточьтесь на полном выпрямлении колена, когда ваша нога поднимается перед вами, а затем на том, чтобы с силой протащить ту же ногу позади себя, чтобы продвинуться вперед
Повторите то же самое с другой ногой в равномерном темпе